撰稿人：高三理科创新4班   杨洋  孙若雯

今天，我为大家推荐的书目是曹君丽的《自律力》，这是一本为心灵补充营养的书，励志型的心理学作品。

不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌甚至人生。唯有自律，才是治愈各种痛苦和走向很好人生的根本途径。所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。本书介绍了很多提高自律力的方法，我从其中选择几个与大家分享：

一、自律的人生，从管理时间开始

培养自己的时间观念，养成守时习惯；珍惜生命中的每一分钟，把时间花费在有价值的事情上，提高单位时间内的效率；该做的事立刻去做，绝不拖延，遇到问题及时把它消灭在萌芽状态；统筹安排，让时间的消耗降到最低限度。我们的高中生活还剩84天，120960分钟，同学们可以把以上管理时间的方法运用到你的学习中，让这120960分钟分分秒秒都在闪光！

二、自律专注，人生要禁得起诱惑

面对纷繁复杂的诱惑，想要取得成功就必须专注，不瞻前顾后，不左思右想，把所做的每一件事做到最彻底，做到最好。安逸的生活让心灵沉睡，让潜能隐遁，不要陷入享乐，保持斗志。让我们在这84天内，拒绝手机、游戏、电视剧的诱惑，凝心聚力，聚焦学习！

三、掌握好情绪，自律的人从不会输给情绪

很多时候，坏事的不是你的能力或智慧，而是你没有控制住自己的情绪。因为，控制好了情绪，做事才能游刃有余，才能扫清通往成功之路的障碍。好情绪来自自我管理，一个懂得自我管理的人在受挫时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。因为良好的自我管理能培养出一个好的情绪，而好情绪又可以帮助自己管理好行为，由此形成了一个良性循环，不断地促进自身成长和进步。自律的人会及时清除情绪垃圾，让自己轻装上阵。在这84天内，调节情绪，让好情绪伴随着你，斗志昂扬，信心满满，冲刺终点！

四、耐得住寂寞，自律的人生不孤独

任何人的梦想都不会一蹴而就，梦想的实现总要经历过一段不同与常人的寂寞之路。叔本华曾说：“要么孤独，要么庸俗。”在寂寞中，能去掉浮躁，潜下心来。学习的历程从来不会一帆风顺，我们要始终坚信，“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”在一道道题中学会思考，在一次次考试中学会总结，只要我们耐得住寂寞，敢于寂寞，高考的成功就离我们不远。

如果你不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请阅读《自律力》，提高自己的自律能力。