1月3日下午，郑州二中初中部面对学生举行了一场“体育运动与健康知识”的讲座，讲座的主讲人为初中部总务处主任、体育老师马海军。此次讲座主要目的是让更多的学生了解锻炼的重要意义。

 

讲座一开始，马海军老师就强调道，生命在于运动。马海军老师举例说明运动的重要性和国家对此的重视程度，介绍并解释体育锻炼的健身功能和健心功能，希望同学们一定要学会以健康的、科学的方式来进行锻炼。他还具体讲述了在运动过程中应该注意的事项，如时间的安排，锻炼的强度等。马海军老师希望大家能找到最适合自己的运动方式，达到真正的锻炼目的。

 

马海军老师还为同学们详细地分析了规律性运动的益处。规律性运动可以促进心肌灌注，降低人们发病危险；减肥健美，改善胰岛素抵抗；驱除忧虑，焕发精神；增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等。在总结中，马海军老师希望同学们能够以规律的运动、合理的膳食、有序的作息来调整好自己的身体状态，为未来拥有一个健康的身体打好基础。

 

此次讲座得到了全体学生的高度认可，学生们了解了如何科学正确地选择运动项目，如何真正实现运动强身健体的目的。