航天员的心理教练来了，为郑州二中高三学生铸造心理盾牌。

　　

 

　　向同学们传授压力与学习效率的关系

　　

 

　　学子们接受心理按摩

　　

 

　　刘芳教授与郑州二中领导、高三教师亲切合影。

　　5月6日，距离2018年高考仅有一个月的时间，为更好地疏导高三学子们的心理状态，郑州二中邀请了心理咨询专家、中国航天员训练中心研究员、中国航天英雄杨利伟、聂海胜、费俊龙的心理教练刘芳教授为高三学生举办心理辅导讲座，以帮助学子调整备考心态，提升他们应对高考的心理调节能力，用“心”打造一片未来的晴朗天空。

　　刘芳教授以“沉着从容迎高考”为主题，向同学们讲解了注重调整心理状态的意义，并细心地传授给同学们放松自己，释放压力的方法。刘芳教授向同学们介绍了生理、智力、非智力因素之间的关系，出示了心理学上的“压力水平与学习效率的关系”倒U型示意图，提醒同学们考前的心理状态会影响身体状态、智力状态、学习效率，引导学生们树立“适当压力有助于学习，过度压力会降低学习效率”的观念。

　　刘芳教授长期潜心于“压力管理、心理调适”的技术研究，积累了丰富的经验。在讲座现场，刘芳教授将适合于不同场景的放松方法教给同学们，她用自己独创的“言语引导法”进行施教，“你的面前有一座稳定的大山，你看到那里树林葱郁，鲜花满地，你渐渐地感到自己正在和这座稳定的大山融为一体……”在刘芳教授柔缓、低沉的言语引导下，同学们在座位上渐渐放松了躯体，也放下了紧张的备考情绪。在这样的心理训练结束后，刘芳教授再次提醒同学们要在最后的一个月时间内以关注知识的思想方法看待考试，关注内在的心灵，注重情绪的平和与修复，卸下不必要的包袱，轻装上阵。

　　讲座持续了将近三个小时，一串串鲜活的心理活动案例，一幅幅真实的心理训练画面，一张张对症的心理活动处